व्यायाम बेशक अच्छी सेहत हासिल करने का रामबाण नुस्खा है इसे लेकर आपको अक्सर चलाए भी मिलती होंगी जैसे दिन भर बैठे बैठे काम करते हैं तो रोज ऐसा करें वजन कम करने के लिए फलां व्यायाम करें या संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए रोज अलग-अलग एक्सरसाइज करें साथ में यह भी बताया जाता है कि रोज इतने घंटे तो व्यायाम करना ही है बयान संबंधी है शिकारी से हजारों प्रतिभागियों के औसत डाटा से जुटाई गई होती हैं और यह अधिकांश लोगों पर अच्छी तरह कारगर भी होती हैं